Мотивация, чтобы исключить ВСЕ отрицательные разговоры в спортзале

Соблюдение графика тренировок и поддержание здорового образа жизни — это большие обязательства — это не секрет. Как и большинство проблем, у фитнеса есть свой собственный набор препятствий, и для некоторых людей одной из самых больших трудностей является неуверенность в себе. Если вам нужна мотивация, чтобы исключить ВСЕ отрицательные разговоры в спортзале, вот четыре причины оставаться позитивными во время тренировок!

1. Вы являетесь частью большого сообщества, которое поддерживает вас.

9Национальная нация, мы вас вернем! У вас есть не только наша поддержка, но и тысячи пользователей по всему миру, которые предлагают свою поддержку. Трудно сосредоточиться на негативных мыслях, когда целое сообщество подталкивает вас продолжать. Эти последние тридцать секунд раунда иногда кажутся самыми длинными тридцать секундами в вашей жизни — хорошо, небольшое преувеличение — но Trainers всегда рядом со словами поддержки, даже в самые трудные моменты тренировки. В следующий раз, когда вы заканчиваете раунд, пробивая его с другими участниками, дайте им удар кулаком, когда прозвучит финальный зуммер, чтобы они знали, что вы гордитесь им за то, что они его выставили!

2. Небольшие достижения — это все еще достижения.

Один из способов избавиться от негативных эмоций — это праздновать каждую победу в тренажерном зале, независимо от того, большой он или маленький. Итак, на этот раз вы не были победителем Чоу … ничего страшного! Вы по-прежнему выполняете столько повторений или сетов, сколько можете, и это стоит отметить селфи после тренировки, чтобы показать, насколько усердно вы работали. Если вы чувствуете себя обескураженным из-за того, что еще не достигли своих целей в фитнесе, не пытайтесь себя изо всех сил. Перенаправьте свою энергию на тренировки и сохраните эти жесткие удары для боксерской груши. Даже если вы не там, где хотите (по фитнесу), вы все равно будете прогрессировать каждый раз, когда получаете 9-раундовую тренировку.

3. Дни отдыха не означают, что вы расслабляетесь.

Вы правильно прочитали; в то время как может показаться противоречивым планирование нескольких выходных дней для тренировок, дни отдыха действительно полезны для вашего прогресса. Из-за высокой интенсивности тренировок 9Round вам потребуется простой, чтобы полностью восстановиться и приложить все усилия во время тренировок. Если вы не разрешаете себе эти критические дни отдыха в рамках своего режима фитнеса, то это может негативно повлиять на вашу мотивацию и уровень энергии. Вместо того, чтобы испытывать чувство вины за то, что вы не тренируетесь семь дней в неделю, позвольте вашему телу успеть адаптироваться к уровню вашей активности.


4. Негатив только мешает вашему прогрессу.

Если вы постоянно говорите себе, что вы «слишком медленный» или «слишком слабый», вы не настроены на успех, а вместо этого отвлекаете себя от того, на что вы способны. Есть причина, по которой мы выросли, когда родители и учителя говорили нам, что мы можем делать все, что нам захочется; это должно было помочь нам почувствовать себя уполномоченным. Когда вы дадите поддержку тренерам или другим участникам, вы почувствуете себя увереннее и подтолкнете себя еще сильнее. Речь идет о том, чтобы быть лучше, чем вы были вчера, а затем обдумывать весь прогресс, которого вы достигли с начала своего фитнес-путешествия.

Когда дело доходит до дела, тренировка — это быть счастливее и здоровее. Используйте эти причины в качестве мотивации, вам нужно положить конец негативным разговорам в тренажерном зале и начать сосредотачиваться на том, чтобы стать лучшей версией себя.