Азбука приверженности вашим целям в области фитнеса

Кто из нас решил посвятить себя фитнесу в качестве нашего новогоднего решения еще в январе, только для того, чтобы мешать жизни и разрушать наши планы? А теперь еще один новый год скрывается прямо за углом. После того, как большая часть 2019 года осталась позади, осознание того, что наши занятия фитнесом так и не вернулись в норму, начинает погружаться в…

Звучит знакомо?

Это может случиться с лучшими из нас, потому что придерживаться плана действий легче сказать, чем сделать. Начальные этапы фитнес-программы начинаются с установления достижимых целей, затем следует разработка стратегии их достижения, но задача real заключается в следующем: придерживаться своего плана. Возможно, вы спрашиваете себя, как найти мотивацию для того, чтобы высовываться, поэтому мы разбили его на три практических метода, которые так же просты, как ABC!

Отчетность

Принятие ответственности — это важная часть достижения любой цели, особенно в области фитнеса. Когда дело доходит до упражнений, подотчетность проявляется во многих различных формах, и в равной степени важно найти правильную программу упражнений для вас, решая наилучшие способы привлечь к ответственности. Может быть, это означает, что ваш приятель в тренажерном зале напоминает вам о ваших запланированных 9-раундовых тренировках вместе, или тренер по 9 раундам, который побуждает вас выигрывать раунд и прилагать все усилия. Когда вы определились с идеальным способом привлечения к ответственности, используйте этот метод, чтобы настроиться на успех и избежать попадания в русло фитнеса!

Баланс

Несмотря на то, что баланс «дней отдыха» и «активных дней» важен для поддержания физической формы, есть нечто большее, чем просто планирование вашего графика тренировок. Это также относится к как вы тренируетесь. В недавнем блоге , мы обсуждали, как наши тела теряют жир, и что наиболее эффективный способ работать для достижения ваших целей в фитнесе — это следовать хорошо сбалансированной программе тренировки вместо того, чтобы становиться жертвой распространенных мифов, таких как уменьшение пятна. Поскольку точечные сокращения не лучший выбор для сжигания жира, вам следует сосредоточиться на тренировках для всего тела, которые включают в себя силовые упражнения и кардио-упражнения, такие как 9Round, в сочетании с разумной диетой.

Празднуют

Подумайте об этом — вы отправились в фитнес-путешествие, чтобы быть несчастным все время? Нет! Вы сделали это изменение, чтобы чувствовать себя здоровее и счастливее. Это означает, что каждая победа, независимо от того, насколько она велика или мала, должна быть признана, чтобы вы могли оглянуться назад на достигнутый вами прогресс и использовать их в качестве мотиваторов. Отпразднуйте свои победы на 9Round с тремя кольцами на гонге после завершения тренировки или опубликуйте селфи под ТВ-пульсом вашего 9Round-клуба, демонстрируя все заработанные PULSE очки! Каждый раз, когда вы признаете свои достижения, мгновенное удовлетворение, которое вы почувствуете, может быть использовано, чтобы еще больше разжечь ваш внутренний огонь и продолжать стремиться к достижению ваших целей в фитнесе.

С этими тренировочными азбуками вы сможете вспомнить свое «почему» — мотивацию вашего фитнес-путешествия — и не спускать глаз с приза. Все еще не уверены, каковы ваши следующие шаги в достижении ваших целей в фитнесе?