Как преодолеть запугивание в спортзале

Получение мотивации для посещения тренажерного зала может быть проблемой само по себе для многих из нас, но чувствовать себя комфортно после того, как вы окажетесь, может быть еще более трудным подвигом для победы. Вот почему мы говорим о слишком распространенном страхе перед тренажерным залом и о том, как его преодолеть.

Давайте рассмотрим несколько причин, по которым люди испытывают «запугивание в спортзале». Для новичков характерно чувствовать, что они «не в форме», чтобы начать тренироваться, что является полным мифом — вы никогда не теряете форму, чтобы начать, и все должны начать где-то! Кроме того, если вы новичок в своем фитнес-путешествии, то легко почувствовать растерянность и неуверенность в том, с каких упражнений начинать или сколько повторений вы должны делать.

Для некоторых людей идея тренироваться в окружении других людей достаточна, чтобы заставить их пропустить поход в спортзал. Независимо от того, что заставляет вас уклоняться от спортзала, у нас есть несколько способов, как вы можете победить эти страхи!

1. Начните

Принятие решения начать занятия фитнесом может быть страшным, потому что это первый (и самый большой) шаг. Здесь у нас есть поговорка: «дверь весит 1000 фунтов». Мы знаем, что если ты сможешь пройти через дверь, ты сможешь победить что угодно внутри! Важно сохранять позитив и энтузиазм и постараться отбросить любые сомнения, которые могут у вас возникнуть. Вы можете тренироваться независимо от того, насколько вы «в форме», поэтому тренеры 9Round могут внести небольшие изменения в тренировки и адаптировать их к вашему уровню физической подготовки. Все начинаются где-то, и ни одно фитнес-путешествие не одинаково Когда вы преодолеете страх начать, вы поймете, на что вы способны!

2. Установить реалистичные цели

Избавиться от страха перед тренажерным залом можно, не спуская глаз с приза — другими словами, установите достижимым цели и придерживаться их. Ключевое слово «достижимо», потому что нередко можно увидеть, как кто-то тренируется, может использовать более тяжелые грузы или ударить по быстрому мешку быстрее, чем вы. Мы здесь, чтобы напомнить вам, что совершенно нормально работать на уровне, который работает для вас! Приспособьте свое внимание от прогресса других к своему собственному. Устанавливая еженедельные или ежемесячные цели, будет намного легче измерить свой уровень физической подготовки и прогресс. Набрать как минимум 60 PULSE во время 9-раундовой тренировки или тренироваться три раза в неделю — это несколько потрясающих целей для начала! Как только вы достигнете или превысите свою текущую цель, вы можете установить новую цель и продолжать двигаться вперед.

3. Познакомьтесь с тренерами и спортивным клубом

В 9Round тренеры и другие участники являются частью вашей системы поддержки. Тренеры выступают в качестве вашего руководства в раундах, объясняя каждую тренировку вплоть до самой последней, так что вам никогда не придется беспокоиться о том, с какого упражнения начинать, или если вы что-то делаете неправильно. Тренеры также поощряют всех мотивировать, поэтому, если вы испытываете чувство страха, они помогут вам оставить это чувство за дверью! Другие члены также отличный способ держать свои страхи в страхе. Увидев знакомые лица каждый раз, когда вы приходите в тренажерный зал, вы начнете мотивировать вас к тому, чтобы вы продолжали выполнять свои обязанности.


4. Возьмите на себя ответственность

Вы начали фитнес-путешествие, и у вас появилась довольно хорошая привычка посещать тренажерный зал. БАМ, только когда начинает казаться, что запугивание в твоем спортзале уходит в прошлое! Вы удваиваетесь с кем-то во время тренировки на 9 раунде, и вы оба выполняете одни и те же упражнения, но они используют вдвое больше веса. Это знакомое чувство начинает возвращаться, но сейчас самое время напомнить себе о целях, которые вы поставили в начале — не забывайте, что результаты не мгновенные, и вам нужно продолжать настаивать, чтобы добиться прогресса, которого вы достигли стремился к! В конце концов, этому человеку тоже нужно было где-то начинать, чтобы достичь того уровня физической подготовки, которого он достиг. Держите себя в подчинении, преодолевая любые сомнения и всегда стараясь побеждать в каждом раунде.

От всего этого? Ваш страх перед тренажерным залом не имеет шансов против уверенности, которую вы будете иметь после того, как посвятите себя здоровому образу жизни. Каждая ваша тренировка заставит вас чувствовать себя сильнее и увереннее. Если вы все еще не уверены, как избавиться от этих страхов, остановитесь на 9Round, чтобы получить бесплатную тренировку, которая даст вам чувство силы!