Советы по фитнесу для круглогодичного хранения летнего тела

Вы много работали в течение месяцев, предшествующих лету, поэтому вы будете готовы к любым фотосессиям с веселыми плаваниями в бассейне или на пляже где-нибудь в тропиках, но что происходит с вашей тренировкой после того, как лето приходит и уходит? Хизер «Герой» Хадсон, которую вы, возможно, знаете как одного из бесстрашных лидеров 9Round, собрала несколько ее лучших советов, которые помогут вам придерживаться режима фитнеса в течение всего года, а не только летом!

Некоторые из вас, возможно, работали очень усердно в течение нескольких недель и месяцев до сегодняшнего дня, чтобы подготовить «пляжное тело». И если да, то спасибо вам за все эти усилия!

Но когда мы приближаемся к жаркому летнему сезону, я хочу напомнить вам не ограничивать свои цели пляжного тела летним временем. Для нас важно изменить наше мышление, чтобы думать о фитнесе как об образе жизни, а не об ускоренном курсе — марафоне вместо спринта.

Вот 4 совета о том, как сохранить эту летнюю фигуру круглый год, а также о том, как 9Round может помочь вам добраться туда …

Не ставьте цели в отпуске.

Очень заманчиво, когда у тебя запланировано большое путешествие на пляж, чтобы сосредоточить свои фитнес-цели на одном мероприятии. Но когда вы ставите свои цели таким образом, вы рискуете полностью упасть с повозки, когда отпуск закончится. И когда лето закончится, и ваш следующий отпуск будет ВРЕМЯ, как вы будете тогда ставить свои цели?

С такой тренировкой, как 9Round, вы можете вместо этого ставить личные цели, специфичные для определенных аспектов обучения. Например, ваша цель может быть прыгать через скакалку для полной трехминутной станции без перерывов; совершенствовать более сложные последовательности под руководством тренера; стать C.H.O.W. (Вызов недели) победитель для вашей студии. Любая из этих целей может быть достигнута к круглогодичному, и они все еще будут держать вас работать над этим идеальным летним телом! Таким образом, даже когда отпуск пришел и ушел, у вас все еще есть цели фитнеса, чтобы с нетерпением ждать.

Настройте график тренировок в соответствии с летним графиком.

Даже если ваш обычный график работы выходит из строя в летние месяцы, следите за тем, чтобы ваш график не работал. Наши тела привыкают к рутине, когда речь идет о наших тренировках, поэтому важно, чтобы все было согласованно.

Удобная тренировка, такая как 9Round, должна позволить вам вписать свои тренировки в свой график, даже когда он меняется (то есть, нет утренней поездки, чтобы отвести детей в школу). В 9Round вам не нужно зависеть от того, какое время занятий доступно для вашего обновленного летнего расписания, , потому что нет занятий . Вы можете просто войти в новое удобное для вас время, получить 30-минутную тренировку и вернуться к своим летним планам.

Оставайтесь активными, даже находясь в отпуске.

Даже будучи постоянным участником 9Round, вы не сможете попасть в свою студию, если будете путешествовать. Но это не значит, что вы не можете оставаться активным! С таким большим количеством различных упражнений, предлагаемых в ежедневных тренировках 9Round, вы, скорее всего, найдете несколько упражнений, которые сможете взять с собой в дорогу. Нет боксерских груш? Нет проблем. Наши тренировки по-прежнему предлагают множество удобных для отдыха упражнений, для которых не требуется студия, заполненная оборудованием

И даже если вы не применяете точные 9-раундовые упражнения к своим отпускам, помните, что вы не ошибетесь с постоянным кардио, и вы даже можете сделать это забавным! Совершите пробежку по пляжу, совершите поездку на велосипеде, где бы вы ни находились, постарайтесь найти места для обеда и ужина, до которых можно дойти… Небольшая активность позволит вам быстрее вернуться к тренировкам, как только вы вернуться из отпуска. Но не забудьте также уделить время тому, чтобы полностью расслабиться … Вот для чего этот отпуск, верно?

Планируйте поездки со своими друзьями по тренировкам.

Что общего между тренировкой и отдыхом? Они веселее с другом! Поэтому, когда речь идет о планировании тренировок или планировании отпуска, делайте это с тем, с кем вы близки и который может привлечь вас к ответственности как за потное время, так и за хорошее время. Это также поможет вам обоим оставаться активными. Закажите супруга, близкого друга, члена семьи, кого бы вы ни хотели, и предложите им присоединиться к вам, если они этого еще не сделали. А потом идите вперед и спланируйте совместную поездку, чтобы вознаградить себя за всю эту тяжелую работу в студии;)

Если вы сможете применять эти советы по фитнесу в своей жизни ежедневно, а не только тогда, когда вы знаете, что пришло время надеть купальник, — тогда вы обнаружите, что можно поддерживать летние физические данные — круглый. Потому что вы уже будете в лучшей форме.